ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହୃଦ୍ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଇତ୍ୟାଦି ବୃଦ୍ଧି ଵଢାଇଥାଏ | ସେଥିପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ଶରୀରରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଶୀଘ୍ର ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଚିହ୍ନିବା ଟିକେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ତଥାପି, ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରେ | ଆଜି ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା |
ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ :-
-ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା, ଏହା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ସୂଚାଇପାରେ | ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଋତୁରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ |
-ପାଦର ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ |
-ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ତେଣୁ ପାଦରେ ଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
-ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୋଡ ଫାଟିଯିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁରନ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କର | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଥିବା କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ଏହାର କାରଣ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହୋଇପାରେ |
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏ ବିଷୟରେ:
-କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
-ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ | ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ |
-କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |
-ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
