ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସାଧାରଣ କିନ୍ତୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ଅଧ କପାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମାଇଗ୍ରେନ ବୋଲି କୁହାଯାଏ | ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯାହା ସହ୍ୟ କରିବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ | ମାଇଗ୍ରେନର ସାଧାରଣ କାରଣ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହୋଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ଏହା ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ | ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହନ୍ତି ଯେ, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
ଯଦି ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଆଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ରିଲିଫ୍ ଦିଏ | ଏପରି ଅନେକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା |
କଦଳୀ
ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ | ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ କଦଳୀ ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏଥିରେ ବହୁ ପରିମାଣର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କଦଳୀରେ ୭୪ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ତରଭୁଜ
ତରଭୁଜରେ ୯୨ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଥାଏ | ତରଭୁଜରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପାଣି ପହଞ୍ଚେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମାଇଗ୍ରେନ ସମେତ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣ ଅନେକ ସମୟରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡିଥାଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଇଗ୍ରେନ ଆକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଇପାରେ।
